« Jouer, oser, s’affirmer : le théâtre et l’improvisation comme outil thérapeutique pour transformer l’anxiété, renforcer l’estime de soi et libérer votre créativité, en toute sécurité. »

Un atelier unique qui allie théâtrothérapie et thérapie ACT (Acceptation et Engagement).

La théâtrothérapie est une approche innovante qui combine les techniques du théâtre (jeu, improvisation, expression corporelle) avec les outils thérapeutiques.

Elle permet de travailler :

• La confiance en soi et l’estime de soi

• L’affirmation de soi et la capacité à poser des limites

• L’aisance sociale et la gestion de l’anxiété sociale

• La libération des pensées limitantes et des blocages intérieurs

• L’expression corporelle et vocale : voix, regard, posture, gestuelle

• La prestance scénique et la prise de parole en public

• La créativité et l’imaginaire, pour retrouver du plaisir et de la spontanéité

C’est un espace de jeu et de transformation : en expérimentant de nouveaux rôles et de nouvelles façons d’être, vous explorez des parties de vous encore inaccessibles dans le quotidien.

Nous intégrons la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) de manière transversale dans notre travail. Une approche validée scientifiquement qui aide à :

• • Accueillir ses émotions sans lutte

  • Prendre du recul face aux pensées limitantes

  • Clarifier ses valeurs profondes

  • S’engager dans des actions alignées

Cette combinaison unique vous permet à la fois de débloquer votre expression et de transformer durablement vos modes de pensée et de relation.

Nos participants viennent avec des objectifs variés :

• Renforcer votre confiance en soi et votre estime personnelle

• Travailler votre affirmation de soi (oser dire non, poser vos limites)

• Surmonter l’anxiété sociale et le trac

• Transformer vos pensées limitantes (« je ne suis pas capable », « je vais échouer »)

• Développer votre prestance scénique et votre aisance à l’oral

• Améliorer votre communication non verbale : voix, regard, posture

• Retrouver le plaisir du jeu, de la créativité et de l’imaginaire

• Vous reconnecter à vos valeurs profondes et à un sens de vie plus épanouissant

Chaque séance est conçue pour que vous puissiez apprendre, expérimenter et progresser dans un cadre bienveillant et sécurisé.

• Exercices de théâtre et d’improvisation : mise en mouvement, jeux de rôles, scènes de vie

• Travail corporel et vocal : ancrage, respiration, voix, regard, gestuelle

• Exploration de l’imaginaire : créativité, expression symbolique, jeux collectifs

• Feedback bienveillant : observation, partage et mise en conscience des blocages et évolutions

• Intégration thérapeutique : guidée par des professionnels, pour relier les expériences au vécu personnel

• Outils ACT intégrés :

  • exercices de pleine conscience

  • défusion cognitive (prendre distance des pensées toxiques)

  • clarification des valeurs personnelles

  • engagement vers des actions alignées

Chaque séance est à la fois ludique, introspective et libératrice.

• Format : groupe de 8 à 10 personnes

• Durée : séances de 2h, un lundi sur deux

• Lieu : Centre Thérapsy, 71 avenue Brugmann, 1190 Forest – Bruxelles

• Prix : 70 €/séance (≈ 45 € après remboursement mutuelle)

• Prochain cycle : démarrage en octobre 2025

Faut-il avoir déjà fait du théâtre ?

Non, aucune expérience n’est nécessaire. L’atelier est ouvert à toutes et tous.

Et si je suis très timide ?

C’est justement pour vous que la théâtrothérapie est précieuse. Vous progressez à votre rythme, dans un cadre bienveillant.

Est-ce une thérapie ou un loisir ?

C’est les deux. Vous explorez par le jeu, mais avec un accompagnement thérapeutique qui permet une transformation réelle et durable.

Quelle est la différence avec un simple cours de théâtre ?

Ici, le but n’est pas la performance, mais le développement personnel et thérapeutique. Chaque exercice est accompagné d’outils ACT qui permettent de transformer vos expériences en progrès concrets.

NOTE : Paiement en 2x (acompte à l’inscription, solde lors de la 1ere séance)